早餐苦咖啡

早餐时喝苦咖啡可以提神醒脑，帮助启动新的一天。不过，有几点需要注意：

避免空腹饮用：

空腹喝咖啡可能会刺激胃黏膜，引起不适，甚至导致慢性胃炎或消化性溃疡等疾病。因此，建议在早餐30分钟以后再喝苦咖啡。

选择合适的饮用时间：

虽然苦咖啡可以在早晨、饭后和下午茶时间享用，但晚上和睡前应避免饮用，因为咖啡因会影响睡眠质量。

注意咖啡因摄入量：

咖啡因具有提神作用，但过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。因此，建议选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡，或者控制饮用量。

搭配健康食物：

在喝苦咖啡时，可以搭配一些健康的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，以保证营养均衡。

综上所述，早餐时喝苦咖啡是可以的，但需要注意饮用时间和方式，以减少对胃的刺激，并避免影响睡眠。