在职博士，这个身份既代表着学术追求的高度，也意味着工作和学习之间的复杂平衡。在职博士需要同时应对职场压力和学术研究，如何在两者之间找到平衡点，成为了一个重要的课题。本文将从艺术与技巧两方面，探讨在职博士如何平衡工作与学习。
一、艺术：培养良好的心态
1. 树立正确的人生观和价值观。在职博士应树立终身学习、追求卓越的人生观和价值观，把学术研究作为提升自身素质的重要途径。
2. 保持积极的心态。面对工作和学习的压力，保持积极的心态至关重要。要学会调整心态，把压力转化为动力，以更加饱满的热情投入到工作和学习中。
3. 学会调整期望。在职博士应合理调整自己的期望值，既要追求学术上的突破，也要关注职业发展。在实现个人价值的同时，为国家和企业作出贡献。
二、技巧：合理安排时间
1. 制定明确的学习计划。在职博士应根据自身情况和需求，制定合理的学习计划。在计划中，要明确学习目标、时间安排和预期成果。
2. 合理分配工作时间。在职博士要善于利用碎片时间，如上下班途中、午休时间等，进行学习和思考。同时，要合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。
3. 学会拒绝。在职博士要学会拒绝一些与学习和工作无关的事务，如不必要的社交活动、家庭聚会等，以确保有足够的时间和精力投入到学术研究中。
4. 优先处理重要任务。在职博士要学会区分任务的紧急程度和重要性，优先处理重要任务。对于紧急但不重要的任务，可以适当调整时间或寻求他人帮助。
三、技巧：提高工作效率
1. 善于总结和归纳。在职博士要学会总结和归纳，将所学知识转化为自己的研究成果。这样可以提高学习效率，为学术研究提供有力支持。
2. 利用现代科技。在职博士可以利用现代科技手段，如在线课程、学术论坛等，拓宽学习渠道，提高学习效率。
3. 建立良好的沟通机制。在职博士要善于与导师、同事、家人等沟通交流，分享学习心得，寻求帮助。这样可以提高工作效率，为学术研究创造有利条件。
4. 保持身心健康。在职博士要注意保持身心健康，合理饮食、适量运动，确保有充沛的精力投入到工作和学习中。
总之，在职博士平衡工作与学习是一项需要长期坚持的艺术与技巧。通过培养良好的心态、合理安排时间、提高工作效率等措施，在职博士可以在职场和学术领域取得双重成功。在这个过程中，我们不仅要追求个人的成长，还要关注国家和企业的需要，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。